¿Cómo crear nuevos hábitos?

Cuando te propones crear nuevos hábitos sales de tu zona de confort eso quiere decir que siempre tendrás esa sensación de incomodidad.

Este listado te ayudará a entrar a hacer nuevos hábitos que cambien tu vida.

1. Identificar el hábito saludable a conseguir.
2. Establecer metas específicas y alcanzables.
4. Definir un plan de acción de prevención de recaídas.
5. Poner recordatorios y avisos.
6. Controlar y analizar el progreso.
8. Premiar los logros.
9. Haz mejoras
10. Repite el ciclo

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